Infos Intervall-Fasten online

Tue Deinem Körper mal etwas Gutes! Online-Kurs:

Vegetarisches Intervall-Fasten 16/8
Eine gesunde Ernährung ist so wesentlich für unser Wohlbefinden! Tue doch Deinem Körper mal etwas Gutes!

Beginne dabei mit dem "Entschlacken". Entledige Dich zudem nach und nach Deiner überflüssigen Pfunde - und beschäftige Dich in Zukunft besser mit dem "Benzin" für Deinen "Motor":
Zur Nummer Eins zählt dabei eine bewusste, gesunde Ernährung! Wenn Du Dich wohlfühlst in Deinem Körper, wird sich dieses Gefühl auch auf Dein seelisches und geistiges Wohlbefinden auswirken.

Wie geht "Vegetarisches Intervall-Fasten 16/8"?
Vegetarisches Intervall-Fasten 16/8 bedeutet zunächst einmal, dass Du innerhalb 24 Stunden eine längere Zeit als üblich (also mindestens 16 Stunden inkl. der Nacht) ohne feste Nahrung auskommst. In der übrigen Zeit ernährst Du Dich 2 - 3 Mal von (am besten "reduzierter") vegetarischer Kost, wie z.B. Gemüse, Obst, Getreide. Das ist wirklich nicht schwer, vor allem, wenn man sich der vielfältigen positiven Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit bewusst ist!

Stell' Dir vor:
Du nimmst Deine Abendmahlzeit schon um 17 Uhr ein. Dabei kannst Du Dich natürlich auch sattessen, wenn Du möchtest. Die nächste feste Mahlzeit gibt es dann am nächsten Morgen ab 9:30 Uhr. Mittags dann eine leckere Suppe und ab 17 Uhr wieder Abendessen. Getränke wie Zitronenwasser, Wasser, Heilkräutertees gehören natürlich immer dazu - auch zwischendurch.

Kann man damit abnehmen?
Ja klar, vorausgesetzt, Du schaufelst Dir während der Mahlzeiten den Teller nicht übermäßig voll! Bedenke: Die Kalorien, die Du in Dich hinein-isst, sollen ja auch genutzt werden. Dafür sind sie da. Vielmehr sollte beim Intervall-Fasten auch ein Teil Deiner im Körper gespeicherten Energie (sprich Fettpölsterchen) abgebaut werden. Ein Bewegungsprogramm gehört deshalb dazu.

Was ist der weitere Nutzen vom Vegetarischen Intervall-Fasten?
Ich sage es Dir ganz unverblümt: In der heutigen Zivilisationsgesellschaft wird zu viel Fleisch gegessen, zu viel Zucker und zu viele (Trans-)Fette. Dadurch kann es zu den unterschiedlichsten Beschwerden kommen. Z.B. zu hoher Blutdruck, Diabetes Mellitus II, Herz-Kreislauferkrankungen, Fettleber, Gelenkschmerzen, Adipositas usw.

Beim Vegetarischen Intervall-Fasten werden wir Fleisch, Fisch und andere tierische Produkte (Milch, Käse, Eier) sowie übermäßigen Zucker und Transfette einfach mal für eine Woche weglassen. Durch die verzögerte (also länger als übliche) Essenseinnahme beginnt der Körper mit der "Autophagie". Die Natur hat alles wunderbar eingerichtet! Während der "Fastenzeit" also, werden gute Zellen geschützt und "schlechte" Zellen einfach "verwertet" und schließlich ausgeschieden. Durch vorwiegend vegane Ernährung (Gemüse und Obst) findet der Körper wieder zu einem guten Säure-Basen-Gleichgewicht (ein "saurer" Körper ist viel anfälliger für Krankheiten).

Wie lange sollte man das machen und ist es überhaupt für mich geeignet?
Wie lange und ob Du überhaupt Intervall-Fasten machen solltest, musst Du selbst bzw. wenn Du Dir unsicher bist, in Absprache mit Deinem Arzt oder Heilpraktiker Deines Vertrauens entscheiden.

Dein Kurs verläuft über eine Woche (6 ganze Tage plus Vorbereitungsinfos). In aller Regel ist das für gesunde Erwachsene überhaupt kein Problem.

Was Dich erwartet: Regeneration und Prävention
Das Vegetarische Intervall-Fasten kannst Du von jedem Ort der Welt aus und eigenständig durchführen.

Im online-Paket enthalten sind:

• Ausführliche Einführungserklärung - nach Eingang der Teilnahmegebühr.
• Einkaufsplan und leckere Rezepte
• Während der Woche immer wieder "Motivation"
• Bewegungsprogramm (Videoanleitungen z.B. für Gelenkgymnastik)
• Meditationsanleitung
• Mindestens 3 Vortragsvideos über Gesunde Ernährung
• Informationen über die Zeit nach Deinem Intervall-Fasten

Während Deiner Intervall-Fastenwoche erhältst Du also täglich eine Email, z.B. mit Informationen, wie Du Dich für den nächsten Tag vorbereiten kannst. Bewegungs- und Meditationsprogramm, Motivation und Einkaufsplan. Rezepte und Vorträge über gesunde Ernährung gehören natürlich auch dazu.

Eine separate persönliche Ernährungsberatung ist gegen Gebühr und auf Anfrage möglich.

Teilnahmegebühr am online-Intervall-Fasten: 98 Euro.